Onko korona-aika vienyt terän treenistä? Onko vaikeaa aloittaa jälleen säännöllinen liikunta? Tarvitsetko "pienen potkun" treenimotivaation löytämiseksi? Haluatko uusia vinkkejä treeniin?Haluaisitko taas päästä treenaamaan säännöllisesti mukavassa, pienessä porukassa? Olisiko hyvä tarkistaa ruokavaliosi ja saada vinkkejä liikuntaa tukevaan syömiseen?

Tule mukaan ”KUNTOKUURI:lle” - pieneen (8 hlön) ryhmään treenaamaan Personal Trainer Miisa Pirkkasen ohjauksessa 4 viikon ajan.

Kuntokuuri sisältää:

- aloitustapaaminen + ravintoluento keskiviikkona 4.5. klo 19-20.30 Zen Tila

- yhteensä 12 treeniä: 3 erilaista treeniä viikossa neljän viikon ajan:

o Ulkotreeni (porras-, mäki-, intervallitreeniä) tiistaisin 10.5., 17.5., 24.5. ja 31.5. klo 18.30-20 Keinukalliossa (Keinukalliontie 42, Kerava)

o Sisätreeni (käyttäen apua vastuksia, painoja, kahvakuulia, tankoja ja omaa kehoa) Crossfit salilla Nousussa (Kimalaisentie 14, Nikinmäki-Vantaa) sunnuntaisin 8.5., 15.5, 22.5 ja 29.5. klo 17-18.30

o Jooga/pilates-tunti viikoittain valintasi mukaan Zen Tilassa (Merikotkanpolku 2 A, 2. krs, Korso-Vantaa)

Kuntokuuri soveltuu sinulle, jolla on jonkinlainen peruskunto, huippukunnossa sinun ei tarvitse olla. Treenejä sovelletaan ja muokataan jokaiselle sopivaksi.

ohjaajana: Miisa Pirkkanen, PT, ryhmäliikuntaohjaaja, hieroja, RYT200-joogaohjaaja

Hinta: 215 e

Ilmoittautumiset ja lisätiedot: miisa@zentila.fi