P I L A T E S - v e r k k o k u r s s i 4 krt 1.2. - 22.2.2022

Ohjaajana: Sanna Höhnle, osteopaatti AMK, jooga- ja pilates-ohjaaja

hinta: 4 krt 10-tai 5 krt kortilta tai 60 e

Saat kerran viikossa 4 vkon ajan 60 min pilates-videon, joka jää käyttöösi rajoittamattomaksi ajaksi.

ilmoittautumiset la 29.1.mennessä: www.varaaheti.fi/zentila (kohta kurssit)

Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa, kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta ja erityisesti vahvistaa kehon syviä lihaksia ja syventää hengitystä. Tunnilla haastetaan tasapainoa ja opitaan käyttämään kehon niveliä sekä lihaksia tasapuolisesti. Pilates opettaa sinua kannattelemaan ryhtiäsi ja liikkumaan fysiologisesti oikein ja on erityisen suositeltava liikuntamuoto, jos sinulla on selkäkipuja. Pilateksen 6 periaatetta: tarkkuus, keskittyminen, kontrolli, liikkeen virtaus ja syvä hengittäminen auttavat myös keho-mieli-yhteyden löytämisessä. Pilates-tunti haastaa kehosi lempeästi ja tarjoaa myös mahdollisuuden mielellesi rauhoittua, tunnin lopuksi aina rentoudutaan.

Minimiosallistuja määrä 6, jotta kurssi toteutetaan.